医師の指示を守るのが第一歩。

【第1回】うつ病は必ず治りますか？：NBonline(日経ビジネス オンライン)

もちろん難治性のうつ病もあるので、絶対にどんなうつ病でも簡単に治るとは言い切れませんが、基本的には的確にうつ病の治療薬を飲めば、症状は改善していくものです。

私は軽い症状でしたが、念の為と思い10ヶ月ほど通院・服薬しました。指示を守るには医師に対する信頼が必要ですから、まずは本音を話せる関係が大事ですね。良い先生・病院で良かったと思っています。

最初は薬に対する不安もありましたが、詳しい説明を受けて解消しました。手帳に服用を記録して飲み続けたことも奏功したのか、早い段階で生活や勤務に支障がない状況に戻れました。安全を考慮して通院終了まで禁酒にしましたが、それ以外は普通に戻れたのは幸いでした。

家族や同僚に状況を話して、（自分にとって）無理をしなかったのも効いたようです。業務においては勝手とも映ったでしょうけど、結果的には納期を守れましたし。

何でもかんでも「うつ」と主張するのは論外ですが、体調異常を自覚しているなら一度は診てもらうのが吉です。それで症状がはっきりすれば治療して治せますし、思い込みや気のせいと分かれば、不安を一掃できますし。体調不良を自分に対する言い訳にするのだけは、止めた方が良いでしょう、きっと。